Postura del perro
Postura del perro: sí, suena raro, pero existe. Cuando escuchamos la frase «postura del perro» pensamos de inmediato en nuestra querida mascota o en nuestro canino favorito. Sin embargo, no es así. La postura del perro, o Adho Mukha Svanasana como se le conoce también, es un clásico del yoga. Se trata de una postura completa que representa un vínculo entre muchas ásanas.
El nombre de esta postura proviene de la forma que hacen los perros con el cuerpo cuando se estiran, especialmente por las patas delanteras. «Adho» significa boca abajo, «mukha» es el hocico y «svana» el perro. Es decir, es una postura que se realiza boca abajo. Esta ásana es una mezcla de abertura de la espalda, estiramiento de la parte posterior de las piernas y de trabajo para relajar el diafragma. Quienes saben de yoga afirman que es una de las posiciones más completas que existen. Y qué mejor manera de fortalecerse y ponerse en forma que con las posturas que nos recuerdan las más simpáticas mascotas.
Postura del perro: beneficios corporales
Si se habla de una postura del perro, inmediatamente nos viene a la cabeza el estiramiento de un canino al desemperezarse. Los músculos se relajan y tonifican. Las extremidades comienzan a sentirse más respuestas y se logra un mejor equilibrio corporal. ¡Y esto sólo con imaginar lo que nuestros perros hacen! Pues bien, las posturas de equilibrio como ésta ofrecen potencia y estabilidad de las flexiones delanteras, y descanso y alivio de las posturas invertidas, lo que produce una regeneración de células y una mejor irrigación de sangre en el cerebro.
La postura del perro comienza con una abertura de los hombros y se refuerza la parte superior de la espalda. Es, de alguna manera, una excelente preparación para las posturas invertidas. Se estiran a la vez los isquiotibiales y los gemelos. Esta es una postura que ayuda a conseguir calmar profundamente la mente y cultivar la fuerza. Con el estiramiento del busto y del diafragma, combinado con una respiración lenta y profunda, se ralentizan las pulsaciones del corazón y se logra una relajación total de la cabeza, los trapecios y la piel de la frente calman la mente y relajan.
Postura del perro: atrévete a hacerlo
Una alfombra sobre un lugar cómodo, ventilado y tranquilo. Y si estás en compañía de tu perro, pues tienes la oportunidad de incorporarlo a la faena. Hay cientos de fotos en las redes sociales de personas haciendo yoga al lado de su mascota. Quizás sea una ocasión para hacer la postura del perro con un ejemplar de verdad muy de cerca.
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